怒ったり悩んだりすることは、あなたのエネルギーや時間を大量に失うことに繋がります。私も昨年までは悩み苦しむ時が多かったのですが、今年に入り、精神コントロールについて、様々な人や本から悩まないコツを教えてもらったところ、ちょっとしたことでは悩まなくなりました。この記事に触れたあなたに、少しでも役に立ちますように。
1 今の悩みや落ち込みは、未来の幸せのためにあると思う
広い視野で見れば、悩んでいる今は、
2 未来のあなたを想像する
未来のあなたは何歳で、どんな人と一緒にいますか。
3 ひたすら話を聞いてもらう
あなたの話をひたすら聞いてくれる人に話をしてみると、
4 目の前にある問題は、 本当に大きな問題かと考え直す
私は良くありますが、
5 コントロールできることに集中し 、コントロールできないことは忘れる
あなたが悩んでいることは、
6 具体的な対策を考える
他人ではなく、あなたがコントロールできることについて、
7 終わりのラインを決める
例えば友達との待ち合わせで毎回30分以上遅刻をする人がいた場
8 今付き合っている人と、3年後、 5年後も一緒にいるか考える
人間関係で悩んでいるのであれば、5年後も仲良くしていないような人に、
9 その人との距離感を考える
1年に1回会えればいい人、毎週でも会いたい人、
10 良く寝る
寝不足だと、
11 余裕を作る
時間的、精神的に余裕がないと、他人を許せなくなったりちょっとしたことでイライラしたりします。イライラしないためには、あなた1人の時間を作って、気持ちを休める時間が必要だと思います。