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人間関係のトラブルを減らす、第一感情のメッセージ

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私達が普段感じる怒りは第二感情であり、第一感情が怒りの原因である事が分かりました。第一感情は、不安、ストレス、痛み、悲しみ、苦痛、寂しさ、弱さ、絶望などにあたります。

私のように、第二感情である怒りを出してしまうと、受け手を困らせたり怒らせてしまい、人間関係が上手くいかないことが多いと思います。

しかし、第一感情を意識して、お互いの『本当の気持ち』で伝え合うことができれば、人間関係のトラブルも少なくなる、と言うことを学びました。

〇参考にさせていただいたサイト

まずは怒りの背景「第一感情」を探す!職場でイライラしないコツ-Suzie(スージー)