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苛々に即効性があると感じた対処法

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苛々の元凶が近くにあると、私は『平常心でいなきゃ』とか、『苛々しちゃだめだ』と考えてきましたが、苛々が増幅し、抑えられずに感情が爆発してしまった経験が数えきれない程あります。

しかし先日、苛々し始めた時『何も言わずに離れる』ことをしてみたら、周りにも気付かれずに苛々を抑えることに成功しました。これは人生で初めての経験でした。しかしこの対処法は、『その場を離れられない時』は使いにくい対処法だと感じています。

みなさんの中で、苛々の即効性がある対処法があったら、是非教えてください。