すごい人研究所

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感情的になった時の即効薬 -苛々も不満も一瞬で忘れる方法-

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この『500万』と言うアイデアは、塾パパさん(id:jukupapa) から教わりました。

私は一度落ち込んだり悩み始めたらずっとモヤモヤ考えてしまうのですが、『500万』と頭に浮かばせることで、500万円と言うワードがスライドされてきて、それまでのモヤモヤした感情や思考がストップ。それ以降の切り替えがかなり楽になれた気がします。

子どもがふてくされて部屋から出てこなくなった時も、職場の人と上手くコミュニケーションが取れなくてモヤモヤした時も、塾パパさんの『500万』を思い出すと、一旦その問題を切り離すことができるようになりました。そして冷静になってもう一度考え直すことで、『そこまで大きな問題じゃないかも』と感じることができて、鼻歌まで歌えるようになりました。

即効薬『500万』の要素とは

私は『500万』と思うことで、それまで悩んでいた負の感情を一旦忘れることができるようになりました。500万と言うのは、私にとって突拍子のないような言葉なので、その突拍子のなさが、思考を一掃してくれたのだと思います。そう考えると、他者との関りの中でも、関係が上手く行かない時に突拍子のない発言をしたら、場の空気が一変するのではないかと思いました。今後、突拍子のない言葉って、どんなことかと探していきたいと思います。

楽しいことを思い出す=楽しい気持ちになる

また、私は『500万』と思い出すことで500万と教えてくれた塾パパさんを始め、交流しているブロガーさんの事を思い出しました。ブロガーさん達を思い出すことで、心が晴れやかになる感覚になりました。それは、いつもブログを通して交流することが、楽しいし、大好きなブロガーさんがいるからです。ブログ=楽しいと紐づけされているので、ブログのことを思い出す=楽しい気持ちになるのだと思います。

私にとってのブログのように、自分の中で、楽しい気持ちになった体験や物事のストックを頭に入れておいて、感情的になってしまった時にそれをすぐに取り出せるようにしておけば、感情の切り替えが上手にできるようになるのではないかと思いました。 

むすび

塾パパさんから、このメッセージをもらってから2週間くらい、『500万』思考を試し、500万のおかげで、沈む気持ちが晴れることが何度もありました。今後も500万と言う突拍子のない言葉を思い出すとともに、大好きなこと、ものを思い出すようにしていきたいと思いました。

塾パパさん、とても素敵な言葉を教えて下さり、ありがとうございました!