みなさんは眠い時、どんな対策法を使っていますか？今回は私は高校生の時、テスト期間中に発見した究極だと思う対策についてを紹介したいです。
眠い時は一瞬寝るだけでも効果がある時がある
勉強や仕事の期限が迫っていて寝ることができない時は、一瞬でもいいから眠る+起きる時にびっくりすると言う手法を取り入れればスッキリすることがわかりました。
とは言え睡眠は大切・・
ショートスリーパーだけれども心身に影響がないのであれば構わないと思いますが、慢性的な睡眠不足は様々なリスクがあります。例えば、感情のコントロールが難しくなる、自律神経が乱れて不調の原因に繋がる、認知症のリスクが上がると言うことです。
睡眠不足は不調のもとなので、眠い時は眠ることをお勧めします。
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むすび
最近夜間業務の回数が多くて、睡眠時間が短くてしんどいです。睡眠不足だと、不足した時間寝ても回復できず、余分に睡眠を取る必要があるように感じます。眠い時は寝るためには何ができるかをもう一度考えてみたいと思いました。
